In balans zijn….een kreet die je nogal eens voorbij hoort komen. Een kreet die nogal zweverig klinkt en misschien krijg je er wel jeuk van. En juist als je er jeuk van krijgt is het een goed plan om eens even na te denken over de balans in jouw leven; misschien krijg je juist jeuk om dat de balans erg wiebelig is. Want wees eens eerlijk: kom jij regelmatig in beweging gedurende de dag of breng je de dag vooral zittend door? Eet je gevarieerd en gezond? Slaap je lekker en voldoende, kan je genieten van je vrije tijd en zit je goed in je vel?
Kan je overal ‘ja’ op antwoorden, dan ben je in balans! Maar als je op 1 of meerdere punten ‘nee’ moet antwoorden dan ben je niet in balans. De kans is groot dat niet alleen dat ene onderdeel uit balans is, maar zeker als het langere tijd duurt gaan ook de andere wiebelig worden dan wel uit balans raken.
Om een voorbeeld te geven: stel het is op je werk erg druk, zo druk dat je veel overwerkt. Daardoor komt er niets van sporten doordeweeks. Je komt afgepeigerd thuis en je maakt maar even snel een tosti en trekt een blik soep open. Hierna werk je de kinderen snel naar bed, ploft op de bank en krijgt trek. Althans dat denk je, maar in werkelijkheid is je lichaam op zoek naar energie. Je duikt in de koektrommel en was er niet nog wat chips over?; dat heb je na zo’n zware dag echt verdiend! Je zapt op televisie, scrollt door social media en als je dan naar bed gaat, lig je te woelen en draaien, want je hoofd maalt waardoor je weer onrustig slaapt en de andere ochtend begint het weer van voor af aan…..
Even zo’n periode kunnen we aan, maar wat als het langer duurt? Doordat je zo moe bent verander je in stuk chagrijn, geleidelijk komen er kilo’s aan, je voelt je niet fit en energiek en zo tob je door. Dit kan best een tijdje zo doorgaan, maar vroeg of laat komt er een moment dat lichaam en/of je hoofd het niet meer trekt. Je bent vatbaarder voor blessures, je weerstand wordt minder, iets wat we juist nu niet willen. Op langere termijn raak je misschien wel burned out of ontwikkel je ziektes en aandoeningen als hoge bloeddruk, diabetes type 2 etc….
We leven in een tijd waarin we altijd aan staan. We moeten van alles en alles moet perfect en leuk zijn. De grote vraag is ‘hoeveel ballen kan jij hoog houden en met welke ballen wil je nu echt jongleren?’ Als jij de ballen in perfecte balans door de lucht wil laten zweven van hand naar hand, dan is het af en toe echt nodig om heel nuchter even je zelf af te vragen “hoe gaat het nu met mij?” Daar is niks zweverig aan, het essentieel om gezond en wel te kunnen doen wat je wilt doen!
Wat kan jij doen om je balans te houden en te vinden?: ALLES!
A= afwisselend eten
L= lang stil zitten vermijden
L= lief zijn voor jezelf
E= emoties aanpakken
S= slaap voldoende
Dat klinkt misschien wel erg makkelijk. De praktijk is dat het best wat moeite kost. Begin met kleine aanpassingen als op tijd naar bed gaan en je telefoon op stil te zetten na 20.00 uur s'avonds. Zoek makkelijke en snel te bereiden recepten op zodat je gezonde maaltijden eet en je lichaam geeft wat het nodig heeft. Gun jezelf een momentje voor jezelf door in bad te gaan etc.
Weet je niet waar je moet beginnen en hoe? Dan help ik je graag op weg! je kan geheel vrijblijvend contact met mij opnemen voor meer informatie over mogelijkheden.
En ondertussen oefen ik nog verder met de 'mermaid' houding!
