Voor degene die mij niet kennen; ik ben Marjon, 52 jaar en ja, ook ik ben in de overgang net als ongeveer 1,6 miljoen andere vrouwen in Nederland... Deze week is de “week van de overgang”. Deze week is niet bedoeld om te gaan klagen over de overgang. Het is bedoeld om het taboe rond de overgang te verminderen. In eerste plaats voor de vrouwen zelf, maar zeker ook voor hun omgeving.
Want ja, je bent dus niet de enige vrouw die te maken heeft met de overgang, maar er over praten doen we niet snel; niet klagen maar dragen in onze instelling. En dat is zo jammer. In mijn praktijk zie ik vaak vrouwen die niet weten of door hebben dat klachten die ze hebben komen door hun cyclus of veranderingen in hun cyclus. Vrouwen die niet begrijpen wat er met ze aan de hand is, die wanhopig zoeken naar een oplossing. Voor al deze vrouwen en wellicht ook voor jou heb ik opgedane kennis verwerkt in een methode “Vrouw in balans”.
Ja, de overgang is een fase waar we door heen moeten, maar…..begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en door je leefstijl eens goed onder de loep te nemen en daar aanpassingen in te doen kan jezelf in meer of mindere mate grip krijgen op overgangsklachten en je hormoonhuishouding meer in balans krijgen!
Deze week dus alleen maar positieve berichten, want je kan veel meer doen dan je denkt! Deze week dagelijks op mijn facebook pagina 'Vita Nova' aandacht voor een aantal overgangsklachten en tips wat je hier zelf aan zou kunnen doen door aanpassingen in je leefstijl.
Wil je meer informatie over het “Vrouw in balans” programma? Dan mag je me altijd geheel vrijblijvend contacten! Zie hiervoor de contactpagina op deze website.
Veel gehoorde klacht is het
ongewenst aankomen. Je eet hetzelfde, beweegt net zoveel als voorheen en toch zijn er de laatste tijd kilo’s bijgekomen. Frustrerend als je niet op die extra kilo’s zit te wachten. Dit heeft 2 oorzaken.
1) Naar mate we ouder worden hebben we minder energie (lees minder eten) nodig en
2) de sterke afname van oestrogeen. Hierdoor krijgen we in verhouding krijgen we meer testosteron in ons lichaam. Testosteron zorgt voor vetopslag in de buik. Ons figuur wordt van een peer een appel. Maar eigenlijk is dit ook weer een mooi mechanisme, want uit dit buikvet kan ons lichaam een vorm van oestrogeen aanmaken.
TIP: Wil je nu toch voorkomen dat je zwaarder wordt of die extra kilo’s kwijt? Eet dan iets minder dan voorheen en vooral gezond en gevarieerd met veel groenten, doe spier verstevigende oefeningen om je spiermassa te vergroten. In spieren in de stofwisseling (verbranding van energie) groter.
Nu kan ik me indenken dat dit makkelijker gezegd is dan gedaan. In het programma “Vrouw in balans” is voeding 1 van de 5 onderdelen/pijlers waar we mee aan de slag gaan. Want naast het voorkomen van ongewenste extra kilo’s helpt gezond en gevarieerd eten andere hormonen in balans te houden. Ook dit wordt uitgelegd in het “Vrouw in Balans” programma.
