BBQ
Als ik de nieuwsberichten mag geloven, dan krijgen we vanaf zaterdag zomerweer met zelfs een hittegolf! De kans is groot dat de BBQ weer tevoorschijn komt! We vinden het gezellig en kunnen heerlijk buiten eten en zitten. Maar 10 tegen 1 dat ik de komende weken in de praktijk cliënten hoor klagen over barbecueën; Ze komen er van aan, eten al snel te veel vlees en wit stokbrood, weinig groenten en we drinken meer bier en wijn.
Van een keer barbecueën kom je echt niet aan. Door het anders eten dan normaal is je lichaam mogelijk wat van slag, hou je wat meer vocht vast en duurt het langer voordat je eten uit je buik is (ja dat weegt ook wat). Als je ziet hoeveel vlees en wit stokbrood we eten en hoe weinig groenten (vezels), dan is het niet zo raar dat het letterlijk zwaar op de maag ligt.
Wil je dit voorkomen en ook de uren en dagen erna nog nagenieten van een gezellige BBQ, dan heb je vast wat aan de volgende tips:
Toch ongemerkt teveel gegeten en krijg je er last van? Eet de dagen er na weer genoeg groente, fruit- en graanproducten en drink veel water!